عدد الرسائل : 1211 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 14/08/2007
موضوع: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ السبت أغسطس 18, 2007 8:19 am
الســـــــــــــــــــلام عـلـيـــــــكم
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. منقوول للفائده مع تمنياتي لكم بدوام الصحه يارب
تحياتي
angle_soma مشرف مجتهد
عدد الرسائل : 633 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 14/08/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الأحد أغسطس 19, 2007 10:07 pm
موضوع جمييييييييييييييييل تسلم ايديك والله انا استفدت كتييييييييييييير
SeMoOoOo مشرف مجتهد
عدد الرسائل : 1211 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 14/08/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الأحد أغسطس 19, 2007 11:52 pm
ربنا يخيلي يا قمر وميرسي كتييير على مروريك ويارب الكل يستفيد زيك
وإنشاء الله كل يبقى في أحسن صحه ..............
O M A R مشرف عام
عدد الرسائل : 2079 العمر : 35 الموقع : كلمتــــــــــــــــــــنا الهوايات : الكاراتــــــــــــــيه الحاله الدراسيه : كلية هندسة .... جامعة بنها تاريخ التسجيل : 30/07/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الإثنين أغسطس 20, 2007 1:58 pm
لا كويس والله
وشكرا للإفاده
SeMoOoOo مشرف مجتهد
عدد الرسائل : 1211 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 14/08/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 28, 2007 2:58 pm
ميرسي ليك على المرور عمر
modyvip مشرف
عدد الرسائل : 1889 العمر : 47 تاريخ التسجيل : 02/08/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الثلاثاء أغسطس 28, 2007 4:46 pm
تسلمى على المعلومات الحلوة
SeMoOoOo مشرف مجتهد
عدد الرسائل : 1211 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 14/08/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الأربعاء سبتمبر 12, 2007 7:32 pm
تسلم يا مودي على مرورك
ayota زائر
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الخميس سبتمبر 13, 2007 5:33 am
تسلم ايدك يا دكتوره
SeMoOoOo مشرف مجتهد
عدد الرسائل : 1211 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 14/08/2007
موضوع: رد: كيف تعرفين أن الفيتامينات ناقصه لديكي؟؟؟؟ الخميس سبتمبر 13, 2007 1:36 pm